DICAS...

EQUILIBRIO NA ALIMENTAÇÃO É SEGREDO PARA EMAGRECER!!!

Na base de uma dieta de emagrecimento devem estar sempre presentes todos os nutrientes essenciais para uma boa saúde.Fazer uso do guia da pirâmide alimentar e dos rótulos que informam a composição nutricional dos produtos pode ajudar a escolher uma dieta saudável.A pirâmide alimentar mostra os tipos de alimentos que as pessoas necessitam diariamente e os rótulos dos produtos ajudam a seleccionar os alimentos que se encaixam nas necessidades diárias de nutrientes.

COMER COM EQUILIBRIO...Uma dieta saudável deve incluir sempre uma quantidade adequada de vitaminas e minerais e para isso é suficiente comer uma ampla variedade de alimentos.Além disso,devem-se consumir proteinas para prevenir a destruição dos tecidos musculares e reparar os tecidos do corpo,como a pele e os dentes.Os hidratos de carbono têm a sua importância porque evitam a fadiga e o desiquilibrio de fluidos,logo é essencial não excluir completamente o pão,os cereais,o arroz e as massas.De uma forma equilibrada e controlada,a dieta de qualquer pessoa deve conter todos os alimentos para que haja um bom funcionamento do organismo e bem estar.

A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA...Mais de 60% do corpo humano é constituido por água e esta é-lhe indispensável porque regula a temperatura,elimina toxinas e faz a distribuição dos nutrientes pelos orgãos.A sua ausência faz com que o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo fique prejudicado,contribuindo para as mais diversas doenças.Os especialistas recomendam que se beba pelo menos 2 litros de água por dia,para equilibrar o organismo.Mas se praticar muito exercicio fisico deve beber mais água.

Bom dia.Quer dizer,bom dia salvo seja porque aqui nas minhas bandas está a chover a potes...Hoje e nos próximos posts vou deixar-vos aqui algumas dicas,que muitas de nós já sabemos mas que nunca é demais relembrar.E pode também ajudar quem está a começar agora a dieta/reeducação alimetar.Bom fim de semana para quem aqui passa.Beijinhos coloridos.