sexta-feira, abril 20, 2007

DICAS...



EQUILIBRIO NA ALIMENTAÇÃO É SEGREDO PARA EMAGRECER!!!

Na base de uma dieta de emagrecimento devem estar sempre presentes todos os nutrientes essenciais para uma boa saúde.Fazer uso do guia da pirâmide alimentar e dos rótulos que informam a composição nutricional dos produtos pode ajudar a escolher uma dieta saudável.A pirâmide alimentar mostra os tipos de alimentos que as pessoas necessitam diariamente e os rótulos dos produtos ajudam a seleccionar os alimentos que se encaixam nas necessidades diárias de nutrientes.

COMER COM EQUILIBRIO...Uma dieta saudável deve incluir sempre uma quantidade adequada de vitaminas e minerais e para isso é suficiente comer uma ampla variedade de alimentos.Além disso,devem-se consumir proteinas para prevenir a destruição dos tecidos musculares e reparar os tecidos do corpo,como a pele e os dentes.Os hidratos de carbono têm a sua importância porque evitam a fadiga e o desiquilibrio de fluidos,logo é essencial não excluir completamente o pão,os cereais,o arroz e as massas.De uma forma equilibrada e controlada,a dieta de qualquer pessoa deve conter todos os alimentos para que haja um bom funcionamento do organismo e bem estar.

A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA...Mais de 60% do corpo humano é constituido por água e esta é-lhe indispensável porque regula a temperatura,elimina toxinas e faz a distribuição dos nutrientes pelos orgãos.A sua ausência faz com que o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo fique prejudicado,contribuindo para as mais diversas doenças.Os especialistas recomendam que se beba pelo menos 2 litros de água por dia,para equilibrar o organismo.Mas se praticar muito exercicio fisico deve beber mais água.

Bom dia.Quer dizer,bom dia salvo seja porque aqui nas minhas bandas está a chover a potes...Hoje e nos próximos posts vou deixar-vos aqui algumas dicas,que muitas de nós já sabemos mas que nunca é demais relembrar.E pode também ajudar quem está a começar agora a dieta/reeducação alimetar.Bom fim de semana para quem aqui passa.Beijinhos coloridos.

quarta-feira, abril 18, 2007

Bom dia...Bom dia...Bom dia...

Oi...Oi...Oi...Tudo bem com as minhas amigas light e não só?Espero muito sinceramente que sim!Comigo está tudo óptimo!Aos poucos vou tentar voltar aos meus 58 quilitos.Coisa que confesso está a correr um cadinho pó torto mas eu chego lá...Mas é só um cadinho,LOL LOL LOL...
E para quando novo desafio?Um desafio de Verão...Ou já há algum e eu não sei?Opá vocês informem-me,ok?Agradecida!Aos poucos vou pondo as visitinhas em dia e assim fico a par das vossas novidades.Vai haver um encontro aqui para a margem sul ou foi impressão minha?Eu bem gostava de vos acompanhar nas vossas caminhadas mas,os meus sábados de manhã são dedicados ás limpezas.Até á hora de almoço é só limpar,limpar,limpar...Também se gastam imensas calorias mas não é de todo a mesma coisa...Quem sabe um dia eu não apareço?Vou tentar...Queria ter ido dar um beijinho á nossa amiga Caralinda mas também não me foi possivel.O fim de semana é pequeno para tanta coisa que quero fazer.Enfim...
O tempo está mesmo como eu gosto,quentinho...Quer dizer,eu gosto é mesmo muitooooo quente.O Verão está quase á porta.Para quem me conhece bem,sabe que eu ADORO o Verão!Ontem as minhas crianças já sou andavam de fraldinha porque estava um forno dentro da salinha.Que contentes que elas estavam!Hoje quando chegar ao trabalhinho vamos com eles para o parque.Eles adoram!Brincam tanto...Mas dá um trabalhão...Fogem!E fogem!E fogem!Passam o tempo a fugir e eu atrás deles.É bom,para queimar calorias.LOL LOL LOL...
Bom,vou começar a tratar da "marmita"...Tenho tentado comer muita frutinha,que para quem sabe não é das coisas que eu mais gosto mas faz muito bem e muita falta.Por isso,ontem já levei uma maça,hoje levo duas.Levo também iogurtes light.Tem que ser senão nunca mais volto ao sitio.Só o Michelin é que não há meio de me largar.Xôôô...E agora nem tenho tempo para ginásticas,nem caminhadas.Vou ter que arranjar maneira de pelo menos fazer umas caminhadas.Só não sei é quando...A ver vamos!
E agora sim,é tudo.Fikem bem!Beijinhos...Beijinhos...Beijinhos...

terça-feira, abril 10, 2007

Volteiii...



Oi gente!Olha eu di novuuu!!!É isso aí minhas amigas...Estou de volta,tal como tinha prometido.Enquanto o piolhito está de férias não tenho tempo para nada.Hoje já regressou á escola e por isso,cá estou eu.

E novidades?A Páscoa foi boazinha?A minha foi.Fui até ao Alentejo e deu para descansar um bocadinho.Pouco mas deu...Mas passou tão depressaaa!!!Enfim...

Cá estou eu de volta á rotina...Engordei 900 gramas na Páscoa.Até que nem foi mau.Sim,porque não me privei de nada...Nadinha!!!Ainda não actualizei o peso do desafio das coelhinhas porque não tive tempo.Mas na sexta feira pesava 59.900kg e vai ser esse o meu peso final para o desafio.

E pronto,por hoje não me vou alongar mais.Assim que der dou um pulinho até aos vossos cantinhos.Mas desde já o meu muito obrigada por passarem cá por casa.Um beijinho do tamanho do mundo...

quinta-feira, abril 05, 2007

Boa Páscoa...



Oi...Oi...Oi...Muito rapidinho para dizer que está tudo bem mas que ando sem tempo para aparecer por aqui.Vim desejar uma feliz Páscoa a todas as minhas amigas que me visitam.Para a semana,lá para terça feira espero já ter um tempinho para postar.Mais uma vez,Boa Páscoa!!!Beijinhos fofinhos.